腰痛

昨日はひさしぶりにブログをお休みさせてもらいました。

昨日お店が終わってから飲みに出かけていたので
ブログ書くことができなかったです。

その飲みの席で話たんだけど
僕は腰痛がします。

一年くらい前からなんですが
普段の生活では腰痛はしないんです。

いつ腰痛を感じるかと言うと
朝起きるときです。

朝起きるときに腰に激痛がある。
朝起きてからというより
痛すぎて目が覚めるみたいな感じです。

それで横になったままだと寝返りをしても
腰が痛いので起きて座椅子にすわったりしてます。
そうすると痛くないんです。

朝だけなんですよねぇ。
痛いのは。

それでどこかのブログに腰痛の時は
これがいいと書いていて、それは
腕立てふせの姿勢は手のひらで自分を支えるけど
手のひらではなく肘で腕立てふせの姿勢をしたまま
一分その姿勢を保つ。
２セットくらいやって寝ると、翌朝は腰痛があまりなかったです。

そういう感じで昨日話をして
飲みの席では
それは腹筋と背筋のバランスが悪いんじゃない？
と言う結果になりました。

運動不足なのかな？
運動してないしな・・・。

なにかこれで腰痛解消みたいなのあれば
ぜひ教えてください！！！